Сумасшедший денёк!
Вышла из дома в восемь утра, вернулась в половину одиннадцатого вечера.?
Домой заглядывала минут на сорок - чисто поужинать.
Учёба, дела, встреча с подругами.
На тренировку у меня сегодня не хватило никаких сил, только на планку в сорок секунд. И 78 минут ходьбы, за которые шагомер насчитал 6319 шагов.
Позор, но завтра я исправлюсь.
А вот питание:
?Жареное яйцо со спаржей,ржаные хлебцы, чай с имбирём и корицей, кусочек тыквенного пирога (Да когда уже мы с семьёй его дооедим? ?) ?
? Рис с овощами, салат "Цезарь", клюквенный морс, два хлебца
? Рис, запечённая форель, свежий огурец
? Перекусы. Кпекеры "TUK" (Больше никогда их не куплю, право слово), батончик "Fitness", банан, "Милки Дримс", грейпфрут
И всё шло просто прекрасно, великолепно даже!
Но подруги решили устроить чаепитие на ночь глядя. И я подписалась на это. ☕??
В итоге наела аж на 550 калорий всяких пирожных и конфет. Просто ужас!?
Но, с другой стороны - было чертовски вкусно!
Сделаю вид, что сегодня у меня был "⁣Cheat meal" ?