Ох, сумасшедший денёк!
Но очень приятный. Танцы, болтовня с друзьями, свидание с чудесным человеком ??
Из-за последнего, правда, не делала сегодня тренировку "⁣Beginner Shred". Всё так спонтанно получилось и несколько разрушило планы. Впрочем, я и так была сегодня огого как активна, только взгляните на цифр сгоревших калорий!
Питание:
?Завтрак. ⁣Два отварных яйца, два хлебца, два небольших кусочка сыра, половина большого яблока, морковка, кофе с молоком, два кусочка "Ritter sport"
?Обед. Тушёная капуста, куриная грудка в кляре, рулетик с сыром и ветчиной, хлебцы.
?Ужин. "Милки дримс", яблоко, ржаные хлебцы
?Второй ужин. Сто грамм пельмешек и сметана.
?Перекусы. Шесть мандаринок, 50 грамм начос.
Свидание было прекрасно, но из всей еды на нём был только невроятно вкусный китайский чай. ? Он, конечно, шикарен, но им не наешься. Придя домой хотела прсото перекусить, но через полчаса желудок такие песни издавал, что о пельменях я не жалею.
?Тренировки.
Два часа фламенко (вот, держите заодно фото меня в тренировочной форме) ?
Это 550 сожженных калорий
Ходьба. 62 минуты. 291 ккал.
✳Планка. Полторы минуты. Ужасно сложно ?
Вот такой у меня был денёк. Всем хорошего настроения и отвесов ?
Кстати, о весах. Надеюсь завтра их таки принесут на репетицию. А то уж и не знаю где искать.