500 мл воды
Утренняя зарядка 15 мин
10 вакуумов по 20 сек

1)запаренная овсяная каша 50г
2)яйцо
3)ржаной хлебец
4) 5 грамм масла









Медленно , но верно идём к своей мечте 💫✨🌟