Вот вам отчетик за сегодня:
?Завтрак: овсяная каша с киви, активией био протеиновой, помело, три квадратика горького шоколада
?Перекус: банан, ряженка
?Обед: активиа био протеиновая
?Ужин: тунец, китайская капуста.

??‍♀️Треня :
Грудь+трицепс+35 минут интервального кардио на эллипсе

?2,75 литра воды
Б/ж/у/к - 83/29/101/1001

Чуть попозже планирую съесть творог??