🍴Перекус: ряженка и груша
🍴Обед: грудка с китайской капустой и помидором в лепёшке
🍴Ужин: творог с ряженкой

💧2,7 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня:
Грудь+трицепсы+30 минут эллипса