🍴Перекус: кефир
🍴Обед: суп из тыквы и кабачка+ ржаной хлеб
🍴1ый ужин: доела супчик + домашние сосиски из грудки
🍴 На второй ужин планирую съесть творог с ряженкой.
Итого кбжу за день получится: 1183/135/27/103

💦2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: 45 минут кардио