Пропала я на несколько дней не из-за зажора, питание было в порядке. Работы было в эти дни столько, что я конца и края ей не видела.
🍴Завтрак:овсянка с клубникой и Семёнами чиа
🍴Обед: яйцо, домашний хлеб
🍴Ужин: творог, кефир
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+трицепсы+25 минут кардио