До своей нормы не дотянула сегодня, совершенно не было аппетита.
🍴Завтрак: творожок Савушкин,ряженка
🍴Перекус: яблоко
🍴Обед: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка, протеин
Кбжу- 589/82/14/33
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+трицепсы+30 минут кардио