🍴перекус: хлебец с сыром
🍴Обед: чечевичный суп с лапшой
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог,ряженка
Кбжу - 1090/113/29/95
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепсы+20 минут кардио