🍴завтрак: оладьи из рикотты и авокадо
🍴Перекус: рисовый хлебец
🍴Обед: горбуша, авокадо
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу -1312/148/52/65
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепсы+30 мин интервального бега