🍴завтрак: хлебец с рикоттой и икрой, пюре фруто няня
🍴Перекус: овсяный блинчик с начинкой из рикотты и яблочного пюре
🍴Обед: кускус с креветками и стручковой фасолью
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1010/78/31/106
💧2,7 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+бицепсы+30 мин интервального бега