Сегодня день был расписан по минутам. Носилась, как угорелая. Утром медосмотр, потом на работе сдача отчетов, после побежала в банк за выпиской со счета, сфотографировалась на визу, оттренила 2,5 часа. Язык сейчас на плече😩
🍴Завтрак: банан
🍴Перекус: натуральный йогурт
🍴Обед: творог, ряженка
🍴Ужин: омлет, куриная пастрома , овощи
💧2,4 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепс+35 минут кардио