🍴перекус: лаваш с сыром
🍴Обед: макароны с помидором в яйце
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
💧2,6 литров воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+бицепс+30 минут интервального кардио