🍴перекус: помело
🍴Обед: куросися в слево-молочном соусе, авокадо 🥑
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1156/108/44/80
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+трицепсы+30 минут интервального кардио