#1
Наткнулась на электронный дневник, решила тоже завести.
Вообще худею с 22 сентября. Весила 69 с лишним кило. Занималась в основном кардио (прыжки на скакалке от 1000 до 3500 раз). Питание не меняла. Таким образом за 5 недель скинула всего 2 кг. Зато ушел целлюлит и ноги заметно похудели.
С 14 октября добавила еще упражнения (а именно приседания с гирей, махи ногами, качание пресса, планку, отжимания и др). От приседаний попа немного накачалась.
К тому же с 30 октября отказалась от конфет, которые до этого я ела, не считая. Сладкое заменила медом, который я не очень люблю. Стала значительно меньше есть мучного и жирного. В общем углеводы сократила, а белки наоборот увеличила (ем творог, фасоль, гречку, кефир, яйца и т.д). И еще стараюсь не есть за 3-4 часа до сна. За 5 дней с таким питанием и физ. упражнениями я похудела еще на 2 с лишним кило.
Вообще я за ПП и спорт. Буду продолжать и дальше приводить себя в форму!