8 ноября, 21:41
Сегодня я приседала с утяжелителем. На удивление приседание мне давалось легко. Я не чувствовала особого напряжения в мышцах. Вот теперь не знаю, эффективными ли были приседания. Когда я только их ввела, у меня болели ноги и попа. А теперь нет. Может увеличить кол-во приседаний? Или вес?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вообще я тоже себе вчера так говорила, однако сегодня тяжело ходить, а какой вес? В общем если ты можешь спокойно присесть 15 раз, то добавляй вес, если с весом будет все таки тяжело то приседай на количество ( пока не почувствуешь что уже конечная))
Vesterholt, Приседаю с гирей 8 кг. Да, сегодня заметила, что болят ноги. Но всё равно буду приседать на количество.