Ещё минус день. На завтрак - творог с кефиром и чай с зефиркой. Полдник - яйцо и яблоко. В обед -перловая каша с котлетой, чай с зефиром. На ужин - то же самое, что на полдник. Потом была тренировка. И сейчас я выпила стакан (200 г) кефира. Думаю, позже ещё попью чай с зефиром, уж очень хочется сладкое.