Ем 1100каллорий, не жареной пищи, отварное все, не жирное, могу с утра конфуту или 2 печеньки и худею , если б я не считала , то так бв и 2 кг сбрасывала за мес, пп и подсчет каллорий +физ. Нагрузки и -20кг, сейчас ещё 5 хочу скинуть или 8 , кто не получает радость от занятий , у того не цели)))к физ нагрузкам приучила себя с помощью видит мотивирующих включала и крутила обруч, на скакалке прыгала, растяжки , и. Тд как говорят если что то делать 21 один день подрят , то это войдёт в привычку, если вам в падлу включили мативирующие видио для тренировок посмотрели первую минуту на подтянутых и подкаченных девушек потом на свою жирную жопу и вууоляя ноги сами побежали , тело обруч покрутили , себя представили и идём к цели

Ну думаю, что поправиться от подсчета калорий нельзя, если итоговая сумма не превышает 1300-1500 (кому как короче)))) ведь мозговая деятельность это энергозатраты процесс))) Но вообще думаю это необходимо лишь для того, чтобы потом уметь на глаз оценить энергетическую ценность продукта и потреблять осознанно))) Ну например: пошла в гости там ребенок, купила торт. Подруга (заядлая диетчица) ой эти торты такие классные в них всего 200 кк!!! Я в шоке!!!! Как можно повесить на такую абсурдную информацию на этикетке!!! Когда калорийность обычного хлеба более 300, сгущенки более 500!!! А тут сладкий торт!!! Ну и другой пример))) считать калории еще нужно для того, чтобы не принимать всякое малейшее отступление от диеты за срыв, что очень многие любят делать)))) ох, я съела кусочек торта, все жизнь кончена, дожру-ка я его весь?Думаю, что знать о калорийности, как и о ГИ продуктов необходимо, чтобы отдавать себе отчет в том, что разносит не от святого духа, и что срыв с диеты начинается не с куска пиццы и не с плитки шоколада, а тогда, когда нам просто хочется этого. Лучший же способ разобраться в этом - считать калории)))