Всем привет) Хочу поделится тем как я буду приводить себя в форму.
Начну с того что я в свое время перепробовала кучу разных диет, но в итоге пришла к одному верному решению - не жрать)) шучу) Наоборот кушать, но кушать в умеренных количествах и то что полезно моему организму!
Я планирую вернутся к тому образу жизни и питания, первое что для меня важно это подсчет того что я ем и сколько я ем) это как минимум вести дневник питания, обычно я стараюсь не выходить за рамки 1200 -1300 ккал. если правильно выбирать продукты, то на 1200 не чувствуешь голода???)
Могу сразу сказать что если мой организм требует шоколад, я дам ему кусочек шоколада! Что касается спорта, в этом плане главное перебороть лень! Я знаю, как после работы лень, очень лень, поднять свою попу и поехать в спортзал, а иногда даже и лень дома поделать какие-то упражнения, но как мы будем потом гордится собой) Спорт воспитывает любовь к себе)
Ну и одно из самых важных, это водный баланс) Пить водичку никому еще не мешало)
Всем удачи)?