2 декабря

Тяжелый день. С утра была в школе, а затем весь день в дороге. Ездили в лруной город в Икею. Питание как попало,но без вредностей.

☕Завтрак:
Бутерброд с яйцом и капучино
?Обед:
Салат с курицей и рыбой
?Перекус:
Какао
?Перекус:
Бутер с яйцом и какао
?Ужин:
Котлета, яйцо и овощи

?ТРЕНИРОВКА?
1. Легкая разминка (видео)
2. Приседание 2х25
3. Отжимания с коленей 2х15
4. Пресс лежа на спине 2х25
5. Планка 2×30 сек