Всем добрый вечер!
После долгих обдумок решила, что не буду писать на 2х языках. Очень сложно, долго и неудобно. И так весь день на немецком, капелькв русского должна же быть)

В общем, по плану я должна была проснуться в 8, в итоге встала в 8.50 и чуть пошло косить все

Завтрак: 9:00
-стакан теплой воды;
-мюсли на обезжиренном молоке + чай с лимоном без сахара.

Позанималась немного шпортиком, примерно час нагрузок.

Второй завтрак: 11:30
-2 яйца

Поехала на курсы языковые, взяла воду, но накрасила губы?
Ну, все равно я ее выпила

Обед: 14:30
-гречка с тушеной морковью + 1/2 сосиски(не успела я мясо себе сделать)

Полдник(проходил в автобусе?): 16:30
-яблоко

Ужин: 18:30
-суп овощной(150 гр);
-чай с лимоном.

Второй ужин: 20:30
-кефир 1%

Затем я приехала домой и почувствовала ужааааасную усталость.
Я не знаю из-за чего, ибо всегда была бодрячком, а сегодня прям кошмар.
Сначала я подумала из-за того, что перешла на другое питание и отуазалась на сегодня от кофе, обычно по 2-3 кружки выпиваю. Потом подумала может из-за погоды.
В итоге решила, что помимо смены питания неплохо будет попить витаминчики. Хорошо, что взяла с собой из России витамины "Селмевит". У них полный комлекс, очень мне нравятся.

Ну что ж, в целом все прошло хорошо)
Дома стоооолько вкусняшек, но я смогла себя сдержать

Завтра будет новый день и новые успехи)
Доброй всем ночи!

Guten Tag!?
Ich werde mein Tagebuch in zwei Sprachen führen, weil jetzt ich Deutsch lerne und in Deutschland wohne.
Morgen möchte ich eine Diät beachten.
Ich denke, dass ich bis zum Weihnachten villeicht auf 10 kg abmagern kann.?
Es ist sehr schwer, aber ich möchte mich bemühen! ?
_____________________________________________
Добрый вечер!?
Я буду вести дневник на 2х языках, потому что я сейчас немецкий учу и живу в Германии соответственно.
Завтра я хочу начать Диету.
Я думаю, что к Рождеству я смогу возможно на 10 кг похудеть.?
Это очень сложно, но я буду пытаться!?