А вот и мой отчетик
бжу план: 110/50/90
Факт: 108/49/82
Вода 2л
Завтрак: омлет из 2 яиц и молока с овощной смесью, кофе
Ланч: творог 5%, грецкий орех 3шт, яблоко
Обед: борщ с курицей, хлебец и 2 кусочка куриной грудки, жаренной на сухой сковороде
Перекус: творог 5%, бифитон 2.5%
Ужин: фасоль стручковая, куриное филе,филе минтая со сметаной, капуста белокочанная
Вот такой вот рациончик))
Утром сделала зарядку минут на 5 и в планке постояла 3 минуты с небольшими передышками
❕во второй половине дня напала какая-то слабость, зато с утра носилась, как электровеник.