Всем приветики 👋
Весна пришла и даже солнышко☀ с собой прихватить не забыла, а вот тепла как не было так и нет😖, пошла с сыной погулять перед дневным сном, даже часа не прошло, как я промерзла до костей... А виной всему этот ужасно холодный, противный ветер🌬. Вроде -12°, а по ощущениям все -25... А так охото уже тепла, с нетерпением жду наступления настоящей весны и продолжаю свою диету 💪
Кето-диета
1 этап - Вход 6/14
Бжу план: 90/70/60
Факт: 91/63/53
Вода: 2,2 литра (в общем жидкости 3 литра)
Сегодня рацион был такой👇
✔Завтрак: омлет из 2 х яиц, молока и овощной смеси, сыр плавленный President, кофе☕
✔Ланч: арахис, бифитон 2,5%, яблоко
✔Обед: куриное филе в сметане, огурчик
✔Перекус: кружка чая с лимоном
После обеда была какая-то тяжесть в желудке (первый раз за неделю), поэтому решила отменить запланированный бифитон с клетчаткой и 20 гр. арахиса. Ложку клетчатки просто так за полчаса до ужина водой запила, она мне сейчас необходима
✔Ужин: горбуша в сметане, листья салата и огурец, кусочек сыра
К ужину тяжесть прошла, так что рыбку съела с удовольствием и аппетитом 😋 и никакой тяжести))
Спорта не было, даже зарядку утром забыла сделать 😕 Вообще, активность сегодня слабенькая, по дому ничего не делала, только кушать приготовила, ну и с сыной прогулялась. Зато на завтра домашних дел куча💪, только б лень не одолела...