Кето-диета
2 этап - 1/7
Бжу план: 80-90/90-110/20-25
Факт: 90/101/29❗(перебор по углям😫)
Вода: 2.5 литра (в общем жидкости 3,8 литра )
✔Завтрак: кето-панкейки с творогом и арахисовой пастой, кофе☕
✔Ланч: арахис 30 гр., чай
✔Обед: салат из листового салата, огурца и куриного филе с маслом и лимонным соком
✔Перекус: творог со сметаной 100гр., ❌❌❌треугольник плавленого сырка Hochland, кешью 40 гр.❌❌❌
✔Ужин: бульон куриный, яичные блинчики, салат листовой
Спорт: зарядка, планка
Активность: бассейн и прогулка с сыном, домашние дела
Надо брать себя в руки. Я смогу довести начатое до конца 💪

P.s. на фото мой вкусный завтрак 😋