14 ноября, 14:30
Такое меню у меня было сегодня, про завтрак я уже писала.
Второй завтрак: творог+кефир+мюсли и полбанана
Обед: суп с фунчозой и курицей, слайс, фасоль в томатном соусе
Полдник: запеканка творожная в микроволновке (творог, кефир, яйцо, яблоко, ванилин), остатки яблока, что не пошли в запеканку
Ужин: гречка, огурец, помидор, листья салата, политые соевым соусом и 2 кусочка сыра "фитнес-чиз"
Перед сном выпью еще стакан кефира. Итого за день ~1500 ккал.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Сколько запекать творожную запеканку?
Можно полный рецепт
Prokopeva ?, Я на мощности 700 3 минуты запекала
Prokopeva ?, На одну порцию:
1 яйцо
50 мл кефира
100 гр творога
Яблоко (я граммов 50 мелко порезала)
Столовая ложка овсяных отрубей
Немного разрыхлителя
Ванильный порошок
Все перемешала и микроволновку на три минуты. Быстро, вкусно, сытно))