4/7 день марафона без сладкого и мучного, 17 день для меня))) держусь, сладенького, вроде не охото, но мысли о вкусняшках иногда пролетают))) особенно когда в магазине мимо сладких полок проходишь...
Ну да ладно, а вот что я сегодня ела:
Завтрак: ленивая овсянка в банке, мандарин, кофе с молоком
Второй завтрак: творог обезжиренный с кефиром и корицей, груша, зеленый чай
Обед: греча с горбушу на пару
Полдник: творог обезжиренный с кефиром, корицей, отрубями "Лито" и льняными семенами
Через 2 часа будет тренировка
На ужин выпью кефирчик
Итого за день ~ 1350 ккал)))