А вот и мое сегодняшнее меню:
Завтрак: овсянка на молоке с семенами льна, яблоко, мандарин, кофе б /с
Второй завтрак: творог с кефиром, корицей и яблоком, 1 слайс, чай зеленый б/с
Обед; гречка с куриным филе на пару, овощной салат
Полдник: опять овсянка (решила перед тренировкой зарядиться углеводами, а то что-то на прошлой тренировке мне сплохело, в итоге только половину трени отзанималась((
Через 2 часа пойду на тренировку
Ужин: выпью кефирчик с корицей
Итого за день ~1300ккал