День пролетел, скоро на тренировку))
И так, вот что я сегодня ела:
Второй завтрак: творог с кефиром, овсяными отрубями и корицей, хурма
Обед: куриное филе на пару, гречка, капуста белокочанная (захотелось похрустеть), чуть позже кофе с молоком и слайс цельнозерновой
Полдник: кусочки яблока и банана, творог с кефиром и корицей, слайс
Через 2 часа после полдника тренировка
На ужин выпью стакан кефира с корицей)))
Итого за день ~ 1400 ккал