?Доброго утра, девочки?
Сегодня 1 месяц моему дневнику, пора подводить итоги?
?Замеры с утра не сделала, надеюсь завтра получится, но визуально тело стало более подтянутым, на ляшках практически сошёл ненавистный послеродовой целлюлит, на животе появился рельеф
? В весе ушло 3 запланированных кг, теперь перехожу в режим сохранения веса, скорее всего буду устраивать качели организму, т.е. чередовать калорийность дневного рациона min 1300 max 1600ккал, вчера было 1600, значит сегодня 1300
? По спорту 2-3 групповые тренировки фитнеса в неделю, не плохо было бы начать заниматься дома, хотя бы обруч крутить, но пока это получается очень редко, либо есть возможность, нет сил, либо есть желание, но сынок-врединка не даёт
?Несколько раз за месяц были отступления, срывами я это назвать не могу, т.к. контроль над своим аппетитом я не теряла, что радует, хочется верить, что я научилась себя контролировать и в будущем если я съем конфетку, то это будет 1 конфетка ?, а не килограмм????
Так что в питании оставлю всё как есть с учетом чередования калорийности
☕ Кофе, как же я хочу от него отказаться, хоть натуральный кофе позволяю себе редко, но вот в растворимом не могу себе отказать. Так что в планах отказаться от кофе, но не сейчас, может после НГ осмелюсь?
В общем месяц прошел довольно легко?
Всем удачи в достижении своих целей?