Доброе утречко девочки?
Первый день из восьми без мучного и сладкого??❎
Сегодня взвесилась, вес тот же 46,3, может весы сломались, но в разных местах показали одну и туже цифру, потом взвесилась с сыной на руках, вроде показывают правильно.
Вчера в онлайн калькуляторе рассчитала кбжу для поддержания веса(фото).
Исходя из этих данных по калорийности буду придерживаться 1500-1700ккал?, хотя и при 2000 я не набираю вес, но без сладкого столько не наесть, воды буду пить 1500 мл. Надеюсь, у меня получится, держалась же месяц, что я 8 дней не продержусь??

?Завтрак: овсянка на молоко-воде?, грецкие орехи, полбанана?, кофе с молоком☕ (370ккал)