19:00 Ужин: кефир с отрубями "Лито", хлебец гречневый с расплавленным сыром "фитнес чиз" и 2 дольки апельсина (210 ккал)
Итоги за день:
Калории 1423 /1645
Белки 116,9/94
Жиры 28,9/47
Углеводы 156,8/211
Вода 1600/1500
В общем, я сегодня молодец первый день прошел отлично 😀