Полдник-ужин: творог 0% с кефиром, яблоком,бананом, корицей и клетчаткой, кофе б/с (308 ккал)
Отличная сегодня была тренировочка👍💪
Щас сыночка спать уложу, пойду кефирчик попью с клетчаткой и через часок баиньки 😪
Итоги за сегодня:
Калории 1487 /1645
Белки 124,7/94
Жиры 22,1/47
Углеводы 183,5/211
Вода 1500/1500