Завтра начинается вторая неделя тренировки "упругая попа и бедра" и меня ожидают следующие упражнения:
Приседания с гантелями 60 раз
Становая тяга 60 раз
Отведение ноги назад лежа на животе 2 по 30 на каждую ногу
Подъем ноги лежа на спине в упоре на предплечья 2 по 30 на каждую ногу 😁💪