8/30
Ну вот и понедельник - вторая неделя на пути к подтянутой попке😁💪
Эх... Ну и ночка сегодня была, сыночек бедный мучался всю ночь, зубки режутся, покоя не дают, когда уже прорежутся то...🤔 И я как всегда не выспавшаяся и нервная, совсем нервишки расшатались😫 но благодаря ночной бессоннице сыночка проснулся пол восьмого, хоть под утро удалось поспать. А потом всё как всегда: вода, зарядка, завтрак. Через час после завтрака упражнения на попу, сделала хоть и все упражнения,но не очень качественно, прерывалась по требованию сына.
Завтрак: овсянка на молоко-воде с яблоком, бананом, льняными семечками и корицей, кофе б/с (377 ккал)
Второй завтрак: творог 5% с кефиром, корицей, клетчаткой и отрубями, киви, цикорий (228 ккал).
На обед приготовила плов с куриной грудкой)))