9 февраля, 12:14
11/30
Доброго денечка 😄
Решила делать упражнения на попу через день, поэтому сегодня выходной.
С утра вода,зарядка, завтрак☕
Завтрак: гречка с молоком, хлебец с сыром, киви, долька горького шоколада, кофе, еще сточила хлебец с тыквенным вареньем
Второй завтрак: в блендере взбила творог с кефиром, кусочком банана и замороженной клубникой, добавила горсточку отрубей "Лито", чай
Обед: греча с куриным филе на пару, салат капуста-морковь-огурец-помидор, чуть позже выпила чай со злаковым батончиком
На полдник: творог с ложкой клубники перетертой с сахаром, кофе
На ужин попью кефир с клетчаткой.
Отчёта по кбжу сегодня не будет, без весов теряется интерес к подсчету, т.к. ни в чем не уверена, и это напрягает(, но подозреваю что по калориям и углеводам перебор из-за клубники с сахаром, с утра когда её вытащила размораживать отколола несколько кусочков и съела ни по граммам ни по калориям не знаю сколько там.
Да, кстати, сегодня отвес нехилый 600 гр, вес 45.7, так что особо не переживаю из-за клубники...
Без весов у тебя есть отличный повод перейти на интуитивное питание 👌
Диана :), Я тоже об этом думала, попрактикую с сегодняшнего дня недельку, а там посмотрим, может всё-таки выкрою деньги на весы, муж, правда будет не доволен, он считает, что это дурость какая-то взвешивать все что ешь 🤔
Budustroynoy, Вообще-то да, муж прав. Это странно, чудной бзык, но худеть очень помогает. Хотя можно допустим аргументировать это тем, что с помощью весов можно готовить вкусные блюда по рецептам, где указано точное количество.