Привет, девчат. Решила начать вести дневник, вдруг я всё таки возьму себя в руки и похудею, потом буду читать и вспоминать какой я была жирушкой.
Похудение начала с 5.11, решила что хватит смотреть на лучшую подругу и завидовать что она худая, а я так себе!
Начала следить за количеством потребляемых калорий, не более 1100 в день. Водного баланса придерживаюсь, в первый день очень удивилась что во мне больше 500 грамм лишней жидкости, мда, мда.
А вот с правильным питанием дела обстоят как-то печальненько, ибо я сладкоежка, а им жить не так уж просто.
Если ем сладости, то с утра и в маленьких порциях, в обед обычно супчики, борщики. На перекус мои любимые яблочки или же вишни.
На ужин либо белковая пища, либо яблоко, последний прием пищи - не позже 19-20.
Упражнения делаю каждый день либо по приложению, либо сама (например 1 день - пресс, 2 - ноги, 3-ягодицы и так далее), крепатура конечно жуткая.
Ходить много возможности нет, потому что холодная погода и по личным причинам, поэтому хоть как-то спасаю положение поднимаясь пешком на 7 этаж.
За 6 деньков -1, 6, но подозреваю что это лишняя жидкость и другая кака которая засела в моём организме.
Пытаюсь повышать метаболизм ем яблоки, столовую ложку корицы и пью зёленый чай. Пыталась смешать зелёный чай и корицу, но нет, не делайте пожалуйста так, те, которые не любят корицу, серьёзно, ребята, не стоит.
Мотивирую себя картинками с худыми или накачанными тёлочками.
Кстати участвую в марафоне чтобы иметь попу Ким Кардашьян (только настоящую), всем участникам удачки!
В общем как-то так, всем удачи, отвесов и утерите нос тем, кто в вас не верит!