вчера вечером нагрешила( все муж виноват) купил пряников и колбаски(( сегодня решила без злаков - завтрак яйцо, кофе без сахара, перекус - кофе с корицей, обед - грудка куриная и капуста квашеная, чай с имбирем. на полдник планирую яблоко, на ужин - обезжиренный творог и перед сном - 1% кефир. о как) я молодец) еще бы перебороть лень и сделать хоть 30-минутную разминку... но не знаю, сегодня первый день menses. поэтому навряд ли решусь. ну ничего, наверстаю потом. лишь бы муж пряников не покупал ;)