все-таки дневник помогает с мотивацией. спасибо тем, кто его создал?а еще здорово мотивирует... собака. когда она просит что-нибудь со стола, и ты понимаешь, что это ей нельзя, задумываюсь: а мне это разве полезно? не вредно?? и вот, наш рацион постепенно становится одинаковым) муся моя?