Сказать по правде, я булимичка со стажем 4 года. Все началось еще в 2013 году в 15 лет. Из-за одиночества и собственной глупости. От чего очень сложно избавиться сейчас, в более сознательном возрасте, вредная привычка, как реакция на стресс - переедать в основном сладкое, затем "очищать себя", чтобы не потолстеть. На самом деле от этого как раз и толстеешь. Увеличивается объем желудка, опухает лицо, щеки, теряется чувство меры, не чувствуешь насыщения.
Это ужасный замкнутый круг ада.
Но за этот 2016 год, для меня лично имеются небольшие успехи. Такое "очищение" может случиться не чаще чем раз в 2 недели. Как правило перед месячными. Или из-за проблем в учебе/личной жизни.
Сейчас я это пишу, можно сказать сгорая от стыда.
Но хочу измениться. "Встать на путь истинный" аххах
И все-таки войти в здоровую колею.
Питание по часам, завтрак, обед и ужин. Допускать 1 перекус между приемами пищи. Не употреблять еду, вызывающую воспоминания "боли" (шоколад, печенье, булки, мороженое, чипсы и прочую отраву). Готовить самой. Каши, мясо, рыба, котлеты, салаты, фрукты, легкие супы, рагу, молочные продукты. С расчетом 1000-1200 ккал. Регулярно, без "срывов"
Может написание в публичном дневнике поможет справиться с собой)))

Итог дня по калорийности вышел 800 ккал. Без спорта, но 6 км прогулка по улице