7 ноября, 12:30
Всем привет. Честно никогда не вела дневник. Пару минут регистрация пройдена успешно. В общем я так понимаю тут писать нужно что кушаешь. Пока не понимаю откуда рацион срисовать. Очень хочу малость похудеть (кг на 25) было бы легче. В своё время пробовала белковую диету по Дюкану. Потеря веса была - 5 кг за две недели. Конечно результат радовал глаз, но срыв на фоне поездки на море. И тут понеслось + 15 кг . где то за год. потом прочитала о том что из за избытка белка печени приходится нелегко, испугалась бросила. Итоговые цифры сейчас 96. Конечно тяжко. Как начать чтоб не сорваться заново.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет ! Все обязательно получится, главное просто захотеть !?
Это правильно что начали дневник! Он хорош для самоорганизации! Удачи Вам)))
outfrom, Может какую нибудь группку посоветуете где реальные выполнению упражнения для помпушек)))))
Привет! Желаю Вам удачи))
Группу не смогу посоветовать, могу посоветовать сайт, где подробно описывается что к чему, правила питания, с чего начинать и тд)
http://www.zozhnik.ru/encyclopedia/ - основная статья где более менее подробно описано все) ну и дальше уже, что интересно можно там посмотреть)
Ledi, У меня такой нет. Я пока вне спорта ??? Тут многие занимаются по программам Джилиан Майклс. Напишите пост с вопросом и вам должны ответить 100%
Как же смотивировать себя )) с этим у меня большая прлблема ⚠⚠⚠
Мария6801, Меня смотивировало то что месяц назад я встретилась со своей одноклассницей ( не виделись лет 7) ещё в школе она была такой помпушкой. А тут. Я была в шоке. Такая стала стройняша. Сразу стиль обрисовался. В общем у меня появились завидки, тоже хочу также (((