16-30 Полдник - теплый салат из капусты с маслом + 1 луковица+20 гр твердого сыра (ставила в духовку на 10 мин)+3 кусочка ржаного хлеба с высевками

Ужин - лепешкав духовке на кефире с картошкой, филе отварное курицы , сыр
600 ккал

Итого - 1800ккал/1900ккал