Натощак стакан воды
9-00 Завтрак - чай зеленый с лимоном б/с
10-30 Перекус - стакан молока+2 кусочка хлебца с высевками
12-00 Обед - гречка 100 гр+ножка куриная отварная без кожицы, яблоко 50 гр

Итого 850ккал/1900 ккал