Не успела сегодня приготовить себе завтрак, проспала. А так как завтрак должен быть плотным и калорийным, решила купить в магазине зефирчик
Натощак - стакан воды
Завтрак - кофе с молоком б/с
Поздний завтрак - 100 гр зефира(326 ккал)+чай зеленый б/с
Обед - пюре с маслом 200гр_2 кусочка хлебца
Ужин в 17-30 - вареники с картошкой 300 гр+чай б/с

Итого - 1850 ккал
Сегодня у меня релакс - день. Восстанавливаюсь после 3 интенсивных тренировок с Джиллиан. Ноги, попа, руки - болят. Не болит только пресс, но он у меня и так накачан, только под прикрытием слоя жира😓.