Вечер. Наконец-то я дома! Сегодня была на "процедурах"- поменяли гидромассаж на душ Шарко... Не уверена, что здесь можно ругаться, так что скромно скажу, что было больно. Очень. Потом была ещё какая-то неведомая процедура, на которой я спала, и в заключении- меня всячески сжимало в каком-то костюме(Стыд и позор, но я не в состоянии запомнить все эти названия!). Я успела поужинать. Меню получилось несколько видоизмененным от первоначального, но что делать! Издержки жизни.
Меню Ужина.
Огурец- 50гр, 8 калорий.
Творог(2%)- 40гр, 41 калория.
Фейхоа - 50гр, 24 калории.
_____________________________________
* Сейчас пойду на 30 минут на велотренажер. Хотела ещё дорожку, но этот Дууууш... Он просто убил меня!
Подводя итог, За день я употребила 654 калории, вместо задуманных 600.
Соотношение Жиров:Углеводов:Белков = 32,53: 52,76: 40,45. Осознанно за день увеличила количество Жиров и Углеводов- 1 день КД лучше организм не злить, он и так злится. Белков я съела просто огромное количество за предыдущую неделю, так что из количество сегодня критичным не считаю.

С учетом помощи приложения на телефоне, которое считает это самые калории, сожженных мной калорий сегодня(включая велотренажер, конечно, и бдение с 5 утра), результат- 3371 калорий. То есть, это -2717 калорий.

Решила практиковать на недели один день с такой маленькой калорийностью, один день разгрузочный, а в остальные дни- 900-1000 калорий. Как вы думаете, это здравая мысль? Или для того, чтобы скинуть 17кг за 2 месяца рацион в 1000 калорий великоват?