14 апреля, 17:17
Добрый вечер, дамы)
Ускоренным курсом изучаю как работает финтнес клуб. Инфы куча, мозг кипит и это хорошо.
Задача офигенной физической формы пока где-то середине списка, если не в самом конце 😅😅
Пока план на этот год не сдохнуть и не потерять мотивацию и горящие глаза.
За эти 3 месяца успела развестись, уйти из сферы стройки в финтнес 💪🏻 впереди переезд, новая пока пугающая должность. И впереди уже не пугающая цифра 35 лет)
Как у вас дела?
14 февраля, 05:42
Всем мур, красотки ❤
Не взвешивалась, наверное, с месяц. Домашние механические весы выкинула (все равно врут), думаю до 18 сходить хоть 1 раз в зал за одно взвешусь 😂 Или уже делать замеры и не париться по поводу веса, жаль что выкинула джинсы по которым определяла вес (совсем не тянулись). По ощущениям все норм, джинсы все висят. Калории тоже не считаю и не парюсь хотя чувствую, что белка в рационе маловато.
Очень хочу ежедневно тренить по приложениям, тренировки все равно не такие энергозатратные как силовые в зале. Кроме табаты с понедельника занимаюсь по приложению Nike, нравится разнообразие)
Возможно через месяц-два решу, что пора считать калории и готовить тело к пляжному сезону, а пока мне вроде бы все нравится: и нагрузки, и фигура, и питание.
Всех с праздником красных жопок.
9 февраля, 11:39
Привет, красотки)
Вчера скачала приложение для планки, попробовала после тренировки. Еле выдержала, пресс сегодня в шоке 😂
Подсела на приложухи, в зал вообще не хочется.
Неделю лечим кота, тяжко и затратно. С ветеринарами так же плохо, как и с врачами для людей, но при этом платно все. Никаких гарантий, на сколько хватит лечения не ясно...хроническая мочекаменная. Надеемся на чудо.
5 февраля, 18:21
Привет, красотки.
Немного пропала, каждый день писать желания нет и вечно какие-то дела)
❤️По теме ресурса:
Абонемент в зал заканчивается, но и почему-то желание туда ходить тоже. В последние пару недель холодно, а ещё я подсела на табату) Делаю в приложении под себя тренировки минут на 20. На Али заказала резинки, хочу ещё купить степпер и гантельки. Может позже захочу ходить в зал, но пока не буду себя заставлять.
Калории вторую неделю не считаю, пока не хочется. Все говорят что я схуднула, но сомнительно) таблицу с замерами изредка заполняю, чтобы видеть динамику.
В выходные ездили с подругами в горы, причём выезжали в субботу в минус 38 🙈😂 Выжили и даже гуляли, точнее нас возили по всяким озерам, горам, мостами и т.д. Была возможность искупнуться на Голубых озёрах (после бани), там вода плюс 7 градусов...нооо мы не рискнули) Два дня провели с пользой и в движняке, вечером в субботу остановились в гостевом доме (с видом на горы конешн), парились в бане, обтирались снегом и болтали.
Всем мур ❤️
18 января, 17:32
Вечер добрый, красотки)
Второй день собираюсь в зал, но по итогу треню дома. Сегодня задержалась на работе, разделила перекус с коллегой и с работы вышла голодная. Решила что смысла нет в таком состоянии идти в зал, поела дома и испробовала свою составленную тренировку в приложении табата. Кароче круть! 20 минут в режиме 30 секунд работа, 10 отдых.
Завтра точно в зал, все-таки надо работать с весами) и налаживать питание, а то мало ем и нет сил (много не хочется).
Планы на завтра :
- убрать ёлку и всё новогоднее
- убраться в шкафу
- потренить
- приготовить что-то вкусное
- почитать
- тюленить
- сделать маникюр
17 января, 07:00
Доброе утро (почти день)!
С понедельника работала не отвлекаясь вообще ни на что, без страховки да еще и с новым сотрудником. Боялась, что что-то не успеем или закосячу (тк это не мой основной профиль). Калории то считала, то не считала, с тренировками вообще напряжно было - КД плюс от нервяков приходила домой и просто падала.
Сегодня вроде успокоилась, мы все успеваем. Если получится пойду в зал, не получится - табата дома.
С подругами планируем в начале февраля выезд на Алтай на 2 дня индивидуальный тур с гидом (Чемал, Мультинские озера и т.д.). Едем вчетвером, с одной из них я не общалась лет 7 (до этого дружили со школы)...в общем надеюсь все пройдет хорошо.
По ощущениям на нервяках схуднула, но эти ощущения меня часто обманывают. В планах вернуться в свой отдел, восстановить режим питания и тренировок.
План на день:
- получить корм для котов
- потренить зал/дом
- считать калории
- есть хоть что-нибудь на работе (отвыкла и пью воду)
- помыть кошачьи чашки
- сделать пилинг и маску
- убраться на столе и плите (кухня)
ЗЫ чувак с работы принес в благодарность шоколадки и конфеты, решила забрать домой - глаза целый день не мозолят и муж помогает уничтожать))
13 января, 08:42
Позднее воскресное утро посвятила уходу за собой)
п
Привет, красотки 💋
Первый день цикла как обычно проходит на ибупрофене и еде. Вчера и сегодня калории не считала, знала что эти два дня будет тянуть на вредное.
Заниматься планирую со вторника, надеюсь не придётся задерживаться на работе.
Сейчас крашу брови, крашусь и иду к родителям в гости. Вечером скорее всего встречусь с подругами.
ЗЫ пришла палетка, я очень довольна) пигментация - восторг. Вот теперь красных-золотых-бронзовых теней достаточно)
7 января, 17:45
Привет, красотки)
Я с вопросом: кто-то пользуется приложением с тренировками табата? Нужно чтобы там были упражнения. Я скачала одно, пол часа назад опробовала, вкатило) Решили с мужем делать вместе вдобавок к тренировкам.
Кратко о дне: ходили к бабушке на др, калории не считала...не могу даже примерно прикинуть количество. Ела салат с фасолью, пару кусочков копченого мяса, куриную ножку (икру? кароче нижнюю часть), 3 куска картошки, торт домашний с бананом и йогуртом, 1 конфету. Думаю что перебрала, но не перевела. Бабушка собрала пакеты с соленьями (еле поместились в холодильнике) 😋Дома пекла пироги с луком и яйцом, пила домашний виноградный сок под Каникулы монстров.
Сметала/ушила лосины завтра пойду шить на машинке. С утра на треню
Всех с Рождеством 💋
5 января, 11:38
Всех с субботой, если вы ещё не потерялись в днях)
В четверг вместо трени покупала коллеге пижаму (она лежит в больнице) и купила себе чёрные кроссы для трень. Калорийность дна 1625 бжу 87/73/154
В пятницу работали до 5, потом забрала посылочка с али на почте и пошла на треню. Была лёгкая на ноги, немного тяжко после перерыва. Дома готовила филе курицы с азиатским соусом (соевый + сок лимона + мед + чеснок + перец) и фунчозу 😋 Калорийность дня 1649 бжу 90/71/170
Сегодня ездили с мужем в Букинист - магазин подержанных книг за копеечную цену. Накупили Кинга, Хайнлайна, Азимова (6 книг за 200 руб). Потом решили зайти в KFC, муж там ни разу не был. Спасибо людям, которые забивают калорийность блюд в фэт сикрет)) итого обед на 600 ккал и пока я на уровне 1150 к 15-30 дня. Так что есть надежда не перебрать)
Планирую сегодня пить вкусный чай, читать и посмотреть что-нибудь интересное вечером. Завтра на треню и в гости к родителям.
Всем отличных каникул)
3 января, 05:31
Доброго утра, кисы)
Я уже на работе, но в этом году даже благодарна долбанутому расписанию, потому что так легче взять себя в руки.
Отлично встретили новый год вдвоем. Я ничего не готовила: заказали роллы и пиццу, мой максимум - нарезать ананас. Днем погуляли, покормили белок. Легли спать уже в час где-то.
В эти дни ела по нарастающей: с каждым днем больше, сегодня начинаю считать калории и иду на треню (пока не считаешь калории забываешь, что в 1-ой конфете 80 ккал).
Присмотрела себе кроссы черные по скидке, в выходные надо брать и попробовать ушить лосины, хочу новую форму (как обычно). На каникулах купила 2 пакета протеина, в общем есть все осталось взять себя в руки..
Планы на день:
- Попробовать поработать 😂
- Потренить
- Получить посыль на почте
- Считать калории (все)
- Сделать пилинг и маску
29 декабря, 09:53
Доброго)
Всё ещё с кашлем, сегодня пробовала заниматься дома. После первого круга закружилась голова, ножки/ручки затряслись. Тело мягонькое стало, мышцы не в тонусе(( Долечиваюсь и в новом году буду наверствывать.
Сейчас готовлюсь к корпоративу, коллега с которой я хорошо общаюсь болеет, поэтому никаких посиделок перед и клуба после не будет. Надеюсь все пройдёт более менее весело.
25 декабря, 13:53
Привет, красотки)
Всю прошлую неделю валялась с температурой, какой-то жёсткий вирус( пару дней только нормально себя чувствую. Пью антибиотики, завтра к врачу. Тренировок естественно нет, ем как придётся,вчера забыла пообедать и на ужин была банка кукурузы.
Подготовила всем подарки, осталось купить 2 подарочных пакета. Планов было на эту неделю куча, но пока сил особо нет.
К новому году почти готовы - заказали роллы и 1 маленькую пиццу, купили шампанское и вермут. Готовить не хочу и не буду, на фиг эти салаты)
19 декабря, 13:08
Развлекаемся на больничном как можем)
С утра сделала замеры, плюс в том что 2-3 года объёмы не меняются. Меньше чем сейчас быть не хочу, как обычно хочется иногда "тут побольше, там поменьше" и мышцы) но наверное это моя комфортная форма.
Пока, наверное, не буду писать. Надо настроиться и захотеть что-то в себе изменить. Пока внутренней мотивации нет. Хочется заниматься, но в голове нужна определённая цель.
ЗЫ Заказала лосины с али, размер s большиват, размера XS нет(
