⁣07.02.18
День 9/150

Кбжу 1809 98,4/75,5/160,5

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил

✔ шампунь алерана против выпадения

💪 Спорт:
✔тренировка в зале: подтягивания в гравитроне 4х10; верхний блок 4х12; нижний блок 4х12; плечи в тренажере 4х12; бицепс с гантелями 3х10; трицепс с гантелей 4х18; разводка рук (на плечи) с гантелями 4х12; трицепс в тренажере (не помню название).
✔ 15 минут на велотренажере.


💫 Красота:
✔ гель чистая линий против целлюлита

Очень хочется спать весь день, может быть сказывается то, что за этот месяц часто задерживаюсь на работе, да и переживаю за нее. Снова ловлю на мысли, что не хочется уходить в стремный кабинет к так себе коллегам. Но глупо оставаться здесь из-за хороших отношений с коллегой, "завтра" она уволится и приплыли. Тяжело понимать чего ты конкретно хочешь и я сама себя бешу. А еще отличные идеи по текущей работе приходят именно сейчас, когда по сути осталось 7!!! рабочих дней. Не верится.
Завтра придет новенькая, а это значит - с самого утра что-то объяснять (хз что), опять не комфортное ощущение от постороннего человека и даже кофе в тишине не выпить, пока не начался движ. Возможно она напугается просто гигантской кучи документов у меня на столе и сбежит 😂


Пункт Красота сегодня не удался, сил хватило после работы/тренировки только на душ и поглощение ужина. Вписала в калорийность 125 мл красного сухого 🍷, слушаю спокойную музычку и расслабляюсь)


Пункт Волосы: бляяяя, волосы продолжают выпадать и скоро вместо "отрастить длину" будет "купить парик"! После перфектила буду жрать горстями дрожжи, закусывая рыбьим жиром.


После взвешивания в зале пришла мысль "блин! почему не худеется!?", благо вспомнила что сегодня девятый день постоянных тренировок/подсчета калорий. На тренировке сильно бесили ноги зона галифе, прям бы отрезала))) минус в том, что это место твердое и жира маааало. Где тот волчок, который укусит меня за ляхи?


Желаю чтобы ко всем пришел волчок и сожрал все лишнее)