12.02.18
День 14/150

Кбжу 1802 95,3/78,4/185,6

💇 Волосы:
✔ витамины перфектил

💪 Спорт:
✔ силовая в зале: Становая тяга в Смите 4х11; приседания в Смите 4х12; икры в Смите 4х17; гиперэкстензия с гантелей 12 кг 4х20.

💫 Красота:
✔ антицеллюлитный массаж щеткой
✔ смесь масел от целлюлита

В зале снова прибывают люди, все хотят похудеть к лету) так что еще март-апрель будет толкучка, а потом все резко пропадут...приведут себя в форму, видимо 😊 Сегодня оочень быстро оттренила, завтра нужно сделать тренировку на верх тела. А 14 февраля идем с мужем тусить ❤ решили в этот раз не сидеть дома, а сходить в бар-ресторан (странное сочетание). Поэтому 14 до вечера надо расписать рацион с минимумом калорий, чтобы не сидеть и грустно прикидывать сколько можно съесть.