⁣02.03.18
День 32/150

Кбжу 1804 116,5/58/205

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ ⁣тренировка в зале: подтягивания в гравитроне 4х11; верхний блок 3х12; нижний блок 4х12; плечи в тренажере 4х12; бицепс с гантелями 4х20; трицепс с гантелей 4х8; разводка рук (на плечи) с гантелями 5х15; трицепс в тренажере (не помню название); супер сет - планка 1мин.+подъем ног х2.
15 минут на эллипсе


✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота

Ура, я пережила эту неделю! День прошел быстро и почти без негатива) На тренировке силы покинули меня, сделала все, но! с мЕньшим весом, тк не могла поднять обычные веса. Бывает, зато мини-кардио после силовой устроила. Немного кружилась голова после подходов, но не критично.
Отдельная радость дня - очень вкусно сегодня ела 😋 еще даже остались калории, но не хочется.
Коллега одолжила скидочную карту в проф магазин, поеду мамульке подарок на 8 марта покупать и может себе что-нибудь) На самом деле зп стала меньше и я очкую потратить как обычно все что есть и 2 недели ждать зп. Завтра распишу бюджет...Все потому что собираюсь купить телефон, кофемолку, заказать 2-3 сыворотки, пару футболок, купить подарки и всякой косметики себе, а еще муж книги заказал 😱 Надо все учесть и может что-то отложить на потом.
Вообще пока планов на завтра куча и что делать пока не выбрала, но валяться в постельке точно не получится.
Всем отличного вечера 💋