26 июня, 04:15
Доброе утро)
Я вчера сдала исполнительная за июнь, уф! Успела к выполнению) с технадзорами отношения все лучше (тьфу-тьфу). Но не время расслаблять булки, написала план на день и текущие задачи.
Вчера отлично потренила, поболтали с тренером (он же хозяин клуба), зал хоть и стремный, но какой-то домашний. По тренировке: жим платформы 150 кг, гиперэкстензия 15 кг, становая тяга со штангой 25-45 кг (учусь делать не в смите), разгибание ног в тренажёре.
Вечером хотела приготовить салат с тунцом, но сил уже не было. По питанию норм, но присутствовал хлеб и гематоген.
Сегодня утром сделала замеры, за 11 дней минус 2 см в талии, блоках и ягодицах (орех жалко).
Начала курс лактофильтрума и по утрам витамины+лоратадин. Пока хуже не становится.
Обмазалась с ног до головы кремом с спф 45, теперь по ходу это мой дневной крем для лица, так как тональником с спф не пользуюсь. Хочу на пляж, у нас снова +30 и духота.
Всем хорошего дня)
Вот и правильно про крем 45 spf.
В составе смесь физ и хим фильтров нужна.
Фотостарение в летний период везде, где солнечный свет. Ультрафиолет (средние лучи В) проходят сквозь одежду.
Разрушается коллаген и эластин.
Я как раз готовила материал по теме, и меня прёт 🤣
Какая вы стройная😍
Гопница, Я вообще не загораю лицом, хотя хожу весной в солярий и летом на пляж. В принципе пудра или тональный с спф 20-25 тоже спасают - не загораю.
По мне увлажнение и защита от солнца главные помощники от старения)
Кремом с спф для тела начала пользоваться после появления тату, тк я человек офисный и на солнышке редко бываю))
Булочка Московская, Спасибо, можно на ты)
Это удачный ракурс, талия у меня почти не выражена)