5 декабря, 05:33
Доброго)
13 рабочих дней до отпуска.
К нам пришел не просто мороз, а ебун( Даже за 10 минут на улице превращаешься в ледышку...думаю как сегодня идти 25 минут до зала (или не идти, уговариваю пока) 😱
В понедельник была силовая на ноги, вспомнила свое любимое упражнение - жим платформы 😍 Многие любят тут писать как приседают по 100500 раз в день без веса и "качают орех", но после жима платформы ты понимаешь какая херня эти приседания без веса. После платформы (150 кг 4х12, не считая подводящих), сгибание+разгибание ног суперсетом (23,5 кг 4х14), жим на плечи в тренажере (14 кг 4х13), гиперэкстензия (10 кг 4х25). Хотела еще побегать, но все было занято - толпы народу в зале как символ приближающегося НГ)
Вчера скучновато прошел рабочий день, по окончанию рабочего дня зашла как обычно к коллеге и попала на кофе с рулетом. В итоге ушла с работы через 1,5 часа и конечно на тренировку уже не поперлась. Калорийность 1-го кусочка рулета привела к отказу от ужина (300 ккал!!), за вечер 1 хурма и много чая.
Тебе тоже понравилось про мильен приседаний?!))) Ахахаха
Офигеть погода 😯 я бы сдох 😲
У нас минус 15 было вчера, я обычный путь в 40 мин за 18 минут пробежала, было мне и кардио и силовая с 2мя сумками 😁
Happy End, ага)))
Вообще много кто такое пишет, при этом не жрет или на питьевой, или на маложоре. Я все удивляюсь что в мозгах таких людей? Это вроде простейшая биология и физиология.
lenistrax, Прислали погоду с объекта где мы работаем, Иркутская область. Говорят, что - 28 это тепло)
Клякса, Что 😨😨😨 минус 46? ?? Так бывает? Как там выжить можно?
Клякса, 😱😱😱😱😱😱😱😱
Выдать всем премиальные по 5 литров 👍
Я не днев, Говорят в минус 28 уже можно из одного вагончик в другой без куртки ходить, тепло)
И это даже не крайний север
lenistrax, Там нельзя пить 🤷🏻
Клякса, Дома то можно🤗👍😁
lenistrax, они живут не в городе, а на месторождении...поэтому нельзя. Да и нечего)
Клякса, Закаленые😱
Клякса, Настоявший « ебун» ппц. У нас тоже максимум было 14. Но в доме было - свежо даже. -46 наверное в шубе ходить по дому вполне реально) Без веса попу хрен накачаешь. Дома это такое- поддержание. В лучшем случае. А от приседов колени хрустят😂🙈
lenistrax, отчаянные вахтовики))когда работаешь по 12 часов и больше без выходных, холод меньшее из всех зол
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, У сестры в соседнем Новосибирске утром и вечером минус 35.
Для поддержания норм (если питаешься нормально). Есть конечно уникумы, у которых генетически жопа орех и легко отзывается даже на домашние тренировки.
Клякса, Угу. И пресс прорисован и накачать можно за 2 нелели😝А тут блин и 500 раз качай в день и хоть бы хны